Συμβουλές για τον θηλασμό: Τι πρέπει να ξέρει μια νέα μαμά

Ο θηλασμός είναι ένα από τα πιο όμορφα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στο μωρό σου, αλλά ας μην κρυβόμαστε: ο πρώτος καιρός δεν είναι πάντα εύκολος. Κάθε αρχή θέλει υπομονή, καθοδήγηση και πάνω απ’ όλα κατανόηση ότι η μαμά και το μωρό μαθαίνουν μαζί.

1. Ο θηλασμός είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ

Τις πρώτες εβδομάδες μπορεί να νιώσεις ότι θηλάζεις… ασταμάτητα. Αυτό είναι φυσιολογικό! Το μωρό χρειάζεται συχνά γεύματα για να σταθεροποιηθεί η παραγωγή γάλακτος και να νιώσει ασφάλεια. Να θυμάσαι: δεν σημαίνει ότι δεν έχεις αρκετό γάλα, αλλά ότι το στήθος σου “προγραμματίζεται” σύμφωνα με τις ανάγκες του μωρού.

2. Δημιούργησε μια ήρεμη γωνιά

Ένα αναπαυτικό κάθισμα, ένα μαξιλάρι θηλασμού και ένα ποτήρι νερό δίπλα σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Οι μαμάδες περνούν πολλές ώρες θηλάζοντας, οπότε η άνεση είναι απαραίτητη.

3. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια

Είτε πρόκειται για μαία, σύμβουλο θηλασμού ή απλώς μια φίλη που το έχει περάσει, η υποστήριξη είναι χρυσός. Ακόμα και μια κουβέντα ενθάρρυνσης μπορεί να σου δώσει δύναμη να συνεχίσεις.

Nursing Pillow - Forest Friends

Η δική μου εμπειρία

Θυμάμαι τον πρώτο μήνα που θήλαζα τον γιο μου. Είχα πελαγώσει με τα συνεχή ξυπνήματα και τους «μαραθώνιους θηλασμούς». Ένιωθα ότι όλη μου η μέρα (και νύχτα) περνούσε με το μωρό στο στήθος. Υπήρχαν στιγμές που έπαιρνα τηλέφωνο τις φίλες μου (μαμάδες που είχαν ήδη θηλάσει) μόνο και μόνο για να ακούσω “είναι φυσιολογικό, θα περάσει”. Αυτή η συμπαράσταση ήταν ανεκτίμητη. Και πράγματι, μετά τον πρώτο μήνα, τα πράγματα μπήκαν σε μια σειρά και ένιωσα πιο δυνατή και σίγουρη.

Μικρά tips για να διευκολυνθείς

• Ενυδατώσου: ο θηλασμός αυξάνει τις ανάγκες σε νερό.

• Δοκίμασε διαφορετικές θέσεις: θα βρεις αυτή που σε βολεύει καλύτερα.

• Κράτα το μωρό κοντά: η επαφή δέρμα με δέρμα βοηθάει να ηρεμήσετε και οι δύο.

• Δώσε χρόνο: κάθε μέρα που περνάει, το μωρό μαθαίνει να θηλάζει πιο αποτελεσματικά.

  
  

Τα οφέλη του θηλασμού

• Για το μωρό: ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τις πιθανότητες λοιμώξεων, βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη και προσφέρει αίσθημα ασφάλειας.

• Για τη μαμά: επιταχύνει την αποκατάσταση μετά τον τοκετό, μειώνει τον κίνδυνο κάποιων ασθενειών, βοηθά στην απώλεια βάρους και ίσως το πιο σημαντικό, ενισχύει τον δεσμό με το μωρό.

Nursing Pillow - Herbs

Αν νιώθεις κουρασμένη ή απογοητευμένη, θυμήσου: δεν είσαι μόνη σου. Ο θηλασμός είναι μια περίοδος που μοιάζει ατελείωτη στην αρχή, αλλά είναι στην πραγματικότητα μικρή και πολύτιμη. Σε λίγο καιρό θα κοιτάς πίσω και θα χαμογελάς, σίγουρη ότι έκανες το καλύτερο για το μωρό σου και για σένα. 💛